托福課程怎麼選？從托福準備到考托福場實戰，一篇看懂全攻略｜Pin TOEFL
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- 4月9日
- 讀畢需時 5 分鐘
已更新：5天前
托福準備從哪開始？如何挑選托福課程
Hello 大家好，我是 Pin TOEFL 顧問 Felicia！每次和準備出國的學生聊天，最常聽到的問題就是：「老師，我到底該怎麼開始準備托福考試？」不管你是對托福課程還一知半解，還是已經刷過幾份模考題，這條托福準備的路上，一定會遇到很多選擇題：要選在家考還是去托福考場？托福分數怎麼算才夠？課程該選團班還是一對一？其實，這些看起來很複雜的問題，只要有一份清楚的指南，就能少踩很多雷。
這篇文章就是為了你而寫——從什麼是托福，到2025的新制改變、MyBest Scores 的分數計算方式、不同的考場選擇，再到怎麼挑選最適合你的托福課程，都會陪你一一拆解。希望你看完後，能對自己的托福準備有更多信心，也更知道下一步該怎麼走！
托福是什麼？為什麼出國讀書要考這個？
托福這個名字全名是 TOEFL，翻成中文就是「英語為外語測驗」。簡單來說，它是設計給我們這些母語不是英文的人，測驗我們有沒有辦法在全英文的學術環境中好好學習。
托福考試可以想成是「英文的學術健康檢查」。內容包含閱讀、聽力、口說、寫作四大部分，每一項其實都在模擬未來你在大學生活中可能會遇到的場景，比如聽教授上課、看一篇學術文章、寫報告，甚至是在教室裡發表你的看法。就像打工要面試，出國唸書也要先證明自己聽得懂、寫得出、講得好，托福就是那張「證明英文可以」的門票。
托福新制怎麼考？2025有什麼新挑戰？
如果你聽過以前的托福考試版本，那你一定知道：以前考一場托福，真的會從早坐到下午屁股麻掉。不過好消息是，從 2023 下半年開始，ETS 也就是主辦托福的機構，把整個考試「瘦身」了。
2025 年的托福還是延續這個新方向——時間大幅縮短，從以前的三小時多，現在變成大約兩小時以內。而且不只是時間變短，題型也更貼近現實。例如新的「托福寫作整合題」，會讓你看一篇文章、聽一段音檔，再寫出一篇有邏輯的評論，聽起來很硬對吧？但其實它更貼近你在國外修課時的真實任務：整合資訊、表達觀點。
延伸閱讀：托福新制學術寫作4大考高分重點建議
托福分數怎麼看？MyBest Scores 是什麼？
來到大家最關心的：托福分數到底怎麼算？簡單來說，每個科目（閱讀、聽力、口說、寫作）滿分是 30 分，總分就是 120 分。學校通常會有最低分數門檻，例如總分至少 90 或 100，有的學校還會針對單科設限，像「寫作不得低於 24」這種。
那如果考很多次，要怎麼辦？不用怕，ETS 很貼心地設計了「MyBest Scores」制度。意思是，它會幫你自動把每一次考試中表現最好的部分組合起來，變成一組「最強分數」。就像打遊戲打出不同寶物，它會自動幫你配一套最強裝備。如果學校接受這種成績送件方式，那你真的可以放心衝幾次，把每一科都練到最好。
托福準備怎麼開始？不是讀英文就夠了
很多人一開始準備托福，都會有個誤解：「我就多背單字、多看美劇就好了吧？」結果實際去考，才發現完全不一樣。
托福準備比較像是跑一場「有規則的賽跑」。你不只是要快，還要會跑對的路線。像托福聽力不只是「聽懂」，而是「抓關鍵字、聽出重點邏輯」。托福口說也不是隨便說幾句，而是要有結構、有例子、有時間控制。托福寫作呢，更是要有模板、有觀點、有連貫性。這些東西，真的不是用背的背得起來，而是需要練習方法和策略。
如果你是自律力很強的人，也許你可以靠自學＋模擬題慢慢磨。但很多人像我一樣，是需要一點推力、一點陪伴才會動起來，那托福課程就會是很好的選擇。無論是線上還是實體，重點是找到適合自己的節奏與老師，有人幫你調整方向、抓出盲點，整個過程會順很多。
托福在家考？可以，但別太隨便
因為疫情的關係，現在越來越多人選擇「托福在家考」。說起來真的很方便，免出門、免搭車、不用到考場等候，就在家開著電腦考。
不過如果你真的想在家考，一定要認真看清楚規則。因為ETS對在家考的要求不比托福考場輕鬆，像是：不能用平板、一定要用滑鼠、耳機要有線的、有錄影功能的鏡頭、安靜無人打擾的環境……考試前還要先轉轉鏡頭，給線上監考員檢查你的房間。
換句話說，在家考不是說「穿著睡衣在房間考一考」那麼簡單，你還是得把它當成正式考試來看待。準備好設備、檢查好網路、提早報名，就能避開出錯的地雷。
托福課程怎麼選？不是越貴越好，而是要選對
講到這裡，應該很多人都在想：「那我應該上哪種托福課程？」市面上的托福班有大班制、小班制，也有一對一家教，從大補習班到線上自學平台，選擇真的多到眼花撩亂。但選課的關鍵，不是看廣告打得有多猛，而是你要先搞清楚自己「目前在哪裡、要去哪裡」。
你是完全沒接觸過托福的英文初心者？還是已經考過一次，想衝高分？你是很容易分心、需要人盯著唸書的人？還是自律到可以自己排進度表？根據這些問題，你可以篩選出「你需要的是陪跑型家教」、「題型解析型課程」還是「模考演練型課程」。
另外，一個值得思考的問題是：「這位老師能不能讓我感覺被理解？」托福這條路不短，中間一定會卡關、想放棄，一位能夠給你信心、讓你穩下來的老師，比什麼都重要。
托福當成你留學路上的第一塊地基
說實在的，托福考試不是什麼夢幻的事情，它有點像我們要蓋房子的第一塊地基——打得穩，後面才蓋得高。不管你是準備去美國讀大學、去加拿大念碩士，還是單純想讓自己的英文更上一層樓，從開始托福準備的那一刻起，你就是在讓自己的未來多一種可能性。只要你願意走上這條路，找到合適的托福課程、安排適合的進度，最後都會走到你想去的地方。
歡迎和我諮詢你的托福準備進度，一起實踐你的留學目標！
Pin TOEFL Felicia
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